Ксения Мишина показала свой полезный завтрак: есть одна фишка

Актриса Ксения Мишина, которая сейчас отдыхает с сыном за границей, показала свой полезный завтрак с одной фишкой. Актриса много тренируется, правильно питается и в результате имеет невероятный вид. Берем пример!

В своем Instagram Stories Ксения показала полезную тарелку. Сначала она поджарила на сковороде яичный белок. Да-да, именно белок без желтка. Далее она положила на тарелку палочки сельдерея, нарезанный огурец, тунец и хлебец с гуакамоле (по крайней мере так выглядит намазка).

В комментариях к видео сразу начали спрашивать, почему Ксения поджарила только белок без желтка. Пока что ответа актриса на это не дала, поэтому рассказываем мы. Скорее всего, это связано со строгим подсчетом энергетической ценности рациона. Основная логика заключается в том, что яичный белок – это практически чистый протеин с минимальной калорийностью около двадцати калорий. В то же время один лишь желток содержит втрое больше энергии и почти весь жир, что есть в яйце.

Для людей, которые находятся на жесткой стадии похудения или "сушки", это самый простой способ увеличить объем порции, не выходя за пределы дневной нормы калорий. Таким образом, человек получает необходимый строительный материал для мышц, но избегает насыщенных жиров.

Хотя стоит помнить, что вместе с желтком мы теряем и ценные микроэлементы, такие как витамины группы B, A, D и полезный холин, которые отвечают за здоровье кожи и волос. Это эффективный выбор именно для коррекции фигуры, но с точки зрения полноценного питания он является несколько несбалансированным.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Читай также на Люкс о том, какие рыбы являются самыми полезными для человека.