Ксенія Мішина показала свій корисний сніданок: є одна фішка

Акторка Ксенія Мішина, яка зараз відпочиває з сином за кордоном, показала свій корисний сніданок з однією фішкою. Акторка багато тренується, правильно харчується і в результаті має неймовірний вигляд. Беремо приклад!

У своєму Instagram Stories Ксенія показала корисну тарілку. Спочатку вона підсмажила на пательні яєчний білок. Так-так, саме білок без жовтка. Далі вона поклала на тарілку палички селери, нарізаний огірок, тунець та хлібець з гуакамоле (принаймні такий вигляд має намазка).

У коментарях до відео одразу почали питати, чому Ксенія підсмажила лише білок без жовтка. Поки що відповіді акторка на це не дала, тому розповідаємо ми. Скоріше за все, це пов'язано з суворим підрахунком енергетичної цінності раціону. Основна логіка полягає в тому, що яєчний білок – це практично чистий протеїн з мінімальною калорійністю близько двадцяти калорій. Водночас один лише жовток містить утричі більше енергії та майже весь жир, що є в яйці.

Для людей, які перебувають на жорсткій стадії схуднення або "сушки", це найпростіший спосіб збільшити об'єм порції, не виходячи за межі денної норми калорій. Таким чином, людина отримує необхідний будівельний матеріал для м'язів, але уникає насичених жирів.

Хоча варто пам'ятати, що разом із жовтком ми втрачаємо і найцінніші мікроелементи, такі як вітаміни групи B, A, D та корисний холін, які відповідають за здоров’я шкіри та волосся. Це ефективний вибір саме для корекції фігури, але з точки зору повноцінного харчування він є дещо незбалансованим.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Читай також на Люкс про те, які риби є найкориснішими для людини.